答：非常理解你的困扰，网暴是一种严重的不当行为，不仅影响你的个人生活，也违反了社交媒体平台的相关规定。抖音作为一个大型社交媒体平台，对于网暴行为是严厉打击的。你可以按照以下步骤向抖音官方举报网暴行为：

一、收集证据

首先，你需要收集所有能够证明网暴行为的证据。这些证据可以包括：截图、视频记录等。这些记录应当显示出其他人对你的侮辱、谩骂、造谣等网暴行为。证据的充分性和真实性将有助于抖音官方更好地理解你的情况并作出判断。

二、进入举报页面

打开抖音APP，找到你遇到网暴的视频或者评论页面，点击右下角的“...”标志，然后选择“举报”选项。你也可以在抖音的“我”页面，点击右上角的三个横杠，找到“设置”选项，然后选择“反馈与帮助”，在“安全与举报”中选择“举报账号”。

三、填写举报信息

在举报页面中，你需要填写一些相关的信息。这些信息应当包括：被举报人的用户名、你的个人陈述（详细描述网暴情况）、你所收集的证据（截图、视频等）。在描述问题时，你应当尽量客观、详细地描述，避免夸大或歪曲事实。

四、提供额外的联系方式

如果有需要，你可以提供自己的联系方式，如电话号码或者电子邮件地址。这将有助于抖音官方在需要更多信息时与你联系。但请注意保护个人隐私，不建议提供过于详细或敏感的个人信息。

五、提交举报并等待处理

完成以上步骤后，你就可以提交举报了。提交后，你需要耐心等待抖音官方的处理。他们会根据你的举报信息去调查被举报人是否存在网暴行为。

六、保护自己的心理健康

在举报网暴行为的过程中，你需要关注自己的情绪变化，保护好个人心理健康。如果你因为网暴而感到焦虑、抑郁等情绪问题，不妨寻求家人、朋友或者专业人士的帮助。

七、了解抖音的社区规定和政策

为了更好地理解和应对网暴问题，你也可以深入了解抖音的社区规定和政策。这些规定和政策通常会明确什么是被允许的行为，什么是不被允许的行为。对于网暴行为，抖音通常会有严格的处罚措施，包括但不限于警告、禁言、封号等。

最后，我想强调的是，举报网暴行为是你的权利，也是你对自身权益的保护。你无需因为网暴而感到害怕或者无助。只要你有足够的证据，你就可以向抖音官方举报网暴行为。同时，你也应该告诉你的朋友们，让他们知道在遇到类似问题时应该如何处理。希望以上信息对你有所帮助。